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스님의산뜻한인간관계정돈법
판매가 11,500원
정가 12,800원
적립금 575원 5%
저자/역자/출판사 마스노슌묘/장은주/나무생각
페이지수/판형 208쪽 /
발행일 2020-01-10
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책소개
 

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사람은 감사의 인사말을 들으면 그 감사에 미치지 못한 자신의 행동을 깨닫고 부끄러워집니다. 당연히 그 후로 태도가 확연히 달라집니다. 그렇게 하면 기분 좋게 쇼핑이나 식사를 마칠 수 있겠지요. 이 역시 감사의 마음을 중시하는 선의 지혜를 살린 어른의 행동입니다.
-본문 27쪽 중에서

선은 ‘지금’, ‘이 순간’을 중요시하라고 가르칩니다. 지금 해야 할 일, 이 순간에 해야 할 일이 있습니다. 그 일을 일어나지 않을지도 모를 리스크 때문에 망설여야 할까요. 지금 이 순간, 해야 할 일을 열심히 해나갑니다. 일이나 프로젝트를 성공시키려면 한 발짝, 한 발짝 앞으로 내딛는 것이 중요합니다. 미리 걱정할 필요는 없습니다. 일단 움직이기 시작한 수레바퀴는 다소 험난한 길이 있어도 극복하고 달리기 마련이니까요.
-본문 32쪽 중에서

선에는 ‘삼업(三業)’이라는 말이 있습니다. ‘삼업’은 ‘신업(身業)’, ‘구업(口業)’, ‘의업(意業)’입니다. 차례대로 ‘행동’, ‘말’, ‘마음’을 뜻합니다. 이 세 가지를 정돈하는 것이 선의 가르침입니다. 이 삼업은 서로 연관되어 있습니다. 행동을 정돈하면 말이 정돈되고 마음이 정돈됩니다.
-본문 35쪽 중에서

“열심히 하라!”라는 말은 그때 자신이 처한 상황에서 자신이 할 수 있는 일에 전력을 다하라는 의미입니다. 선에는 ‘즉금(卽今)’, ‘당처(當處)’, ‘자기(自己)’라는 말이 있습니다. ‘지금’, ‘여기’, ‘나’라는 의미입니다. 바로 지금 내가 있는 이 자리에서 할 수 있는 일을 열심히 합니다.
그 ‘열심히’만 가능하다면 결과가 어떻든 마음이 소란스러워질 일은 없습니다. 언제든 정돈된 마음으로 있을 수 있습니다.
-본문 49쪽 중에서

시간을 자유자재로 사용하려면 지금 눈앞에 있는 일, 그 일에만 몰두하고 집중하는 수밖에 없습니다. 집중한다는 것은 마음을 거기에 둔다는 의미입니다.
‘심신일여(心身一如)’라는 가르침이 있습니다. ‘몸과 마음은 하나’라는 의미입니다. 일에 임하는 몸과 마음이 하나가 되면 저절로 집중력이 생겨 실수할 일도 사라집니다.
-본문 112쪽 중에서

 
 
저자소개
 
마스노슌묘

지음 | 마스노 슌묘 ?野俊明
1953년 일본 가나가와현 출생. 겐코지의 주지 스님이자 정원 디자이너로 활동 중이며, 캐나다 브리티시컬럼비아대학 특별교수를 거쳐 다마미술대학 환경디자인학과 교수를 역임하고 있다. 다마가와대학 농학부를 졸업한 후 조동종 총본산 소지지에서 수행하였다. 선을 바탕으로 정갈하고 마음이 쉴 수 있는 정원을 디자인하고 있으며, 교토부 영빈관 정원, 캐나다 대사관 정원 등이 세계인의 주목을 받았다. 독일 프랑크푸르트, 노르웨이 베르겐대학, 캐나다 역사박물관 등 세계 곳곳에서 그가 디자인한 정원을 볼 수 있다. 정원 디자이너로서는 최초로 예술선장 문부대신 신인상을 수상했으며 외무대신 표창, 캐나다 총독 훈장, 독일연방공화국 공로 훈장 등 다수의 훈장과 표창을 받았다. 《스님의 청소법》 《불필요한 것과 헤어지기》 《화내지 않는 43가지 습관》 《심플한 생활의 권유》 《불안과 외로움을 다스리는 인생의 약상자》 《일상을 심플하게》 등 많은 책을 썼다.

옮김 | 장은주
일본어 전문 번역가. 일본어 통번역 프리랜서로 활동하던 중 활자의 매력에 이끌려 번역의 길로 들어섰다. 《혼자 있는 시간의 힘》 《잡담이 능력이다》 《스물아홉 생일, 1년 후 죽기로 결심했다》 《스님의 청소법》 《불필요한 것과 헤어지기》 《인생에 화를 내봤자》 《일상을 심플하게》 등을 우리말로 옮겼다.

 
 
목차
 

시작하는 글_ 스트레스가 사라지는 하루 한 가지 이야기
서장_ 스트레스의 악순환에서 빠져나올 수 있을까?
21 평가를 제대로 받지 못해 괴로울 때
22 내 생각이 상대에게 전해지지 않을 때
23 상사에게 질렸을 때

4장 고민에서 헤어 나오지 못할 때
스스로 불안을 만드는 건 아닌지 돌아본다
24 경쟁에 지쳤을 때
25 장래가 걱정될 때
26 일이 적성에 맞지 않아 고민일 때
27 금전적으로 여유가 없을 때
28 부하 직원이 압박을 느낄 때
29 좀처럼 성과가 나오지 않을 때

5장 컨디션이 좋지 않을 때
호흡을 정돈하면 신체가 편안해진다
30 걱정거리로 잠을 이루지 못할 때
31 매일 스트레스로 속이 쓰릴 때
32 천재지변의 불안에서 벗어나지 못할 때
33 몸에 불필요한 힘이 들어가 있을 때
34 가정에서 걱정거리가 끊이지 않을 때



6장 마음이 쉴 곳이 없다고 느낄 때
본연의 자신을 잃지 않고 살아간다
35 배우자와의 관계가 원만하지 않을 때
36 친척 모임이 내키지 않을 때
37 연로한 부모를 보살펴야 할 때
38 자녀교육으로 고민할 때


1장_일이 뜻대로 풀리지 않을 때
일에 관한 고민을 버린다
01 상대가 예의 없다고 느껴질 때
02 리스크가 마음에 걸릴 때
03 다른 사람의 생각이 신경 쓰일 때
04 보상받지 못한다고 느낄 때
05 아무리 일을 해도 즐겁지 않을 때
06 결정적인 실패를 했을 때
07 옆집 잔디가 푸르게 보일 때
08 다른 사람이 부러울 때

2장 인간관계로 마음이 착잡할 때
타인에 대한 초조함을 없앤다
09 새로운 환경에 내몰렸을 때
10 대인 관계로 힘들 때
11 동료와 뜻이 맞지 않을 때
12 타인에게 불만이 쌓일 때
13 진상 고객 때문에 힘이 들 때
14 마음에도 없는 말을 들었을 때
15 사람의 마음을 사로잡고 싶을 때
16 자신의 의견을 말하기 어려울 때

3장 감정을 억누르기 힘들 때
마음을 바쁘게 하고 있지는 않은가
17 부하 직원에게 거친 말이 나오려고 할 때
18 화가 머리끝까지 치밀 때
19 타인의 행동이 신경 쓰일 때
20 너무 바빠서 일에 집중할 수 없을 때
39 자신과 가족과의 균형으로 고민할 때
40 여유로운 시간이 부족할 때
41 다 내던져버리고 싶을 때
42 있는 그대로의 나로 살아가고 싶을 때

 
 
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