전현수 박사의 불교 정신치료(큰글자책)

책 소개

고통 없는 마음을 만드는 일에 대한 안내서

『큰글자책 전현수 박사의 불교정신치료 강의』

[이 책은 2018년 1월 출간된 전현수 박사의 저서 『전현수 박사의 불교정신치료 강의』의 ‘큰글자책’입니다.]

한국적 정신치료의 2세대로 불교정신치료의 체계를 확립해나가고 있는 전현수 박사(전현수정신건강의학과의원)의 30년 노정이 결집된 『전현수 박사의 불교정신치료 강의』. 정신과 전공의 2년차이던 1985년 불교에 새롭게 눈을 뜬 이래 불교를 통한 정신치료의 길을 걸어온 전현수 박사. 2013~2014년의 사마타와 위빠사나 수행을 계기로 ‘불교’와 ‘정신치료’라는 두 길이 ‘불교정신치료’에서 하나로 만나게 되었고, 이후 불교정신치료의 체계를 더욱 정교하게 하는 데 박사의 모든 노력이 집중된다. 박사는 2016년 3월부터 12월까지 열 차례의 불교정신치료 워크숍을 열어 스님, 심리학자, 정신과 의사 등 다양한 계층의 사람들과 함께 더 나은 정신치료의 길을 모색했다.

워크숍의 내용은 모두 녹취되었고, 그 원고를 정리하고 보완하여 책으로 펴낸 것이다. 박사는 이 책의 출간으로 “이제 불교정신치료라는 위대한 여정에 돌 하나가 놓였다.”고 자평한다. 불교는 그 자체로 이미 완벽한 정신치료라고 말하며 스스로를 “부처님 가르침의 통역자”로 소개하는 전현수 박사. 이 책에는 박사가 정립한 불교정신치료의 세 가지 원리를 토대로 도출된 ‘우리 마음을 건강하게 만드는 2,600년의 비결’이 체계적으로 실려 있다. 2,600년 전 붓다의 제자들이 그러했듯, 우리는 이 책이 제시하는 길 위에서 고통으로부터 자유로워질 것이다. 《전현수 박사의 불교정신치료 강의》는 ‘고통 없는 마음을 만드는 일에 대한 최고의 안내서’로 자리매김할 것이다.

저자 소개

전현수

1956년 부산에서 태어났다. 경남고등학교와 부산대학교 의대를 졸업한 후에 순천향대학병원에서 신경정신과 수련을 받고 전문의가 되었다. 한양대학교 의대 대학원에서 석·박사 학위를 취득했다. 신경정신과 전공의 2년 차 때 불교의 길에 본격적으로 들어섰고, 이후 불교 수행과 공부를 통해 경험하고 터득한 보편적 지혜를 정신치료에 적용했다.

2003년에 한 달간 미얀마에서 위빠사나 수행을 했다. 그해 불교, 심리학, 정신의학을 전공하는 사람들과 모임을 만들어 함께 공부하기 시작했다. 이 모임이 싹이 되어 2007년 ‘한국불교심리치료학회’가 창립된다.

1990년에 전현수정신건강의학과의원을 개원한 이래, 불교 수행에 전념하기 위해 모두 두 차례 병원 문을 닫았다. 첫 번째는 2009년 3월부터 1년 동안이고, 두 번째는 2013년 11월부터 2년 동안이다. 이 두 기간 동안 미얀마와 한국에서 수개월 동안 집중수행을 하면서 몸과 마음의 작동 원리를 관찰했다. 2014년 가을 사마타와 위빠사나 수행을 마쳤을 때 불교에 대한 의문이 모두 해소되어 불교정신치료의 체계를 정립할 수 있었다. 그 내용을 바탕으로 2016년 불교정신치료 워크숍을 진행했고, 그 워크숍의 내용이 이 책의 모태가 되었다.

저서로 《정신과 의사가 들려주는 초기불교 32강》 《정신과 의사의 체험으로 보는 사마타와 위빠사나》 《정신과 의사가 들려주는 생각 사용 설명서》 《정신과 의사가 붓다에게 배운 마음 치료 이야기》 《울고 싶을 때 울어라》, 공저로 《부처님의 감정수업》 《노동의 가치, 불교에 묻는다》가 있고, 번역서로 《붓다의 심리학》이 있다.

목차

서문

제1장 불교정신치료란 무엇인가

불교정신치료 제1막

불교정신치료 제2막

정신치료의 본질

불교는 매우 정밀한 정신치료

불교정신치료는 지혜치료

괴로움이 일어나는 세 가지 방식

정신인식과정을 알아야 하는 이유

부처님의 불안 분석과 해법

불교정신치료 관점에서 본 사성제와 팔정도

부처님은 어떻게 치료했을까

불교정신치료의 세 가지 원리

제2장 불교정신치료의 첫째 원리: 몸과 마음의 속성

괴로움은 어디서 오는가

관찰을 통해 몸과 마음의 속성을 안다

몸의 속성

마음의 속성

지혜로운 주의와 어리석은 주의

과거, 현재, 미래

마음에 길이 나는 원리

몸과 마음은 우리 것이 아니다

몸이 아플 때 마음이 아프지 않는 법

마음이 아플 때 마음이 또 아프지 않는 법

몸과 마음이 내 것이 아니라는 것을 알면 오는 변화

생각의 속성

화 안 내는 시스템 만들기

무엇이 생각을 일으키는가

생각을 다스리면 욕망도 다스릴 수 있다

명상이란 현재에 머무는 것

생각을 다스리는 방법들

후회의 본질

진정한 반성

의지의 속성

의지에 대한 올바른 이해

자유의지에 대한 과학적 실험

정신치료에서 의지를 어떻게 다룰 것인가

알코올 중독을 끊는 시스템 만들기

제3장 불교정신치료의 둘째 원리: 세상이 움직이는 원리

삶이 괴로울 수밖에 없는 이유

세상의 구성

나와 생명 가지지 않은 것 사이의 상호작용

나와 남 사이의 상호작용

남 속에 있는 내 모습이 내 인생을 결정한다

나도 좋고 남도 좋은 것을 찾는다

나도 좋고 남도 좋은 것에 대한 부처님의 가르침

말할 때 갖추어야 할 다섯 가지 요소

공감 연습

공감의 신경생물학

마음이 하나 되는 길

네 가지 넓은 마음 기르기

제4장 불교정신치료의 셋째 원리: 지혜로 살아가기

만족은 지혜가 주는 선물

실제를 못 보게 막는 세 가지 장막

현재에 집중하기

독이 되는 세 가지

정확히 보는 것이 중요하다

뷰티풀 마인드

실제를 보는 훈련

부처님의 단계적 가르침

조건적 자유와 행복 vs 무조건적인 자유와 행복

무조건적 자유와 행복을 얻는 법: 몸 건강에 대하여

무조건적 자유와 행복을 얻는 법: 돈에 대하여

무조건적 자유와 행복을 얻는 법: 비교에서 자유로워지기

지혜롭게 살기: 정신 건강으로 가는 열일곱 가지 길

제5장 정신적 문제를 가진 사람 이해하기

어떻게 관계를 맺을 것인가

편안한 개입

일반적 관계 위에 놓이는 특수한 관계

첫 면담에 임하는 치료자의 마음가짐

첫 면담에서 해야 하는 첫째 작업

첫 면담에서 해야 하는 둘째 작업

꿈

과거 치료의 분석

약물치료와 그 밖의 주의사항

제6장 불교정신치료 방법들

정신치료

약물치료

명상과 수행

잠 잘 자기

몸과 마음의 고통 다스리기

강박증에서 벗어나기

강의를 마무리하며