어떻게 걸어야 하나-걷기 명상

이 책은 걷기에 관한 책이기도 하고, 붓다와 예수의 가르침, 깨달음과 명상에 관한 책이기도 하다. 지금까지 보통 사람들은 붓다 깨달음은 대단히 심오하고 어려운 가르침이라 쉽게 깨달음에 도달하지 못하는 것으로 이해해 왔다. 출가한 스님들조차 수십 년 수행해도 깨달음을 얻지 못한 경우가 숱하다고 말한다. 그래서 마치 무림 고수의 무슨 비법을 전수하는 듯한 이야기까지 나돌기도 한다.
그러나 이 책은 2천 6백년 전 붓다 시대와 달리 뇌과학과 양자역학이 발달한 21세기에는 누구나 금방 붓다의 가르침을 깨달을 수 있다고 말한다. 붓다 깨달음의 핵심 열쇠는 언어이며 언어를 이해하면 붓다의 가르침을 쉽게 이해할 수 있다고 설명한다.
양자역학은 물질을 쪼개고 쪼개면 텅빈 공간이 나온다고 말한다. 그런 텅빈 공간(空)의 세포들아 모여 우리 몸(色)이 이루어진다. 색즉시공 공증시색이다. 뇌과학을 조금만 공부하면 ‘자아’란 언어로 구성된 서사(story)의 집적물임을 이해할 수 있다. 오온(五蘊)이 언어로 구성된 개념일 뿐이라는 사실도 쉽게 납득할 수 있다.
문제는 실천이다. 이 책은 붓다가 왜 선정에 빠지는 선정주의를 비판하고 팔정도 수행을 강조하는지 뇌과학의 성과를 예로 들면서 강조한다. 인간은 사회성 동물이며 당연히 인간의 뇌 또한 사회성 뇌라는 것이다.
이 책은 결론으로서 기후재난과 불평등의 해결 방법 또한 사람들의 마음과 세계관부터 바꾸는 전환운동을 제시하고 있다. 각자도생의 칸막이에서 탈출해 이웃민주주의와 이웃공동체의 재생이야말로 가장 확실한 사회안전망이자 구명보트라는 것이다.

저자 : 원혜
경남 갈촌에서 태어나 1973년 공주 마곡사에서 일현 스님을 계사로 사미계를, 1978년 범어사에서 석암 스님을 계사로 구족계를 받았습니다.
1998년~2006년 봉은사 주지, 2009년~2013년 마곡사 주지를 역임했고, 지금은 충남 공주 사곡면에 있는 화림산방에서 텃밭 농사를 지으며 수행 정진하고 있습니다.

저자 : 박승옥
충남 논산에서 태어나 돌베개출판사 편집장, 녹색평론 편집자문위원, 한겨레두레협동조합연합회 회장, 서울시민햇빛발전협동조합 이사장 등을 역임했고, 지금은 충남 공주 사곡면에 있는 햇빛학교 이사장 일을 하며 수행하고 있습니다.

제1장 멈춤
1. 파일명: 서정시_6 / 2. 이 책을 집어 든 그대는 ‘멈춤’_13
3. 군왕의 힘은 멈춤에서 나옵니다_19 / 4. 생각 멈추기_24
5. 스타치오(statio)_32 / 6. 걷기명상가 자격증_36

제2장 숨고르기
7. 마음 내려놓기_42 / 8. 날마다 좋은 날, 고통이 곧 기적_49
9. 내 안에 붓다가 있고 예수, 무함마드가 있습니다_56
10. 역사상 가장 위대한 명상법_62 / 11. 바다거북 알 낳기_68
12. 기적의 두 발 걷기_73
13. 마음이 가난해지면 참 ‘행복’을 누립니다_76

제3장 다시 걷기
14. 들숨날숨의 지구별 여행_82 / 15. 맨발로 걷습니다_84
16. 의지할 곳은 내 몸과 마음뿐_90 / 17. 24시간 빛나는 삶_95
18. 차 명상_102 / 19. 스마트폰 끄기, 내 삶의 전원 켜기_107
20. 온몸으로 걷기를 배웠습니다_114

제4장 내 안에서 걷기
21. 온 마음으로 언어를 배웠습니다_118 / 22. 언어의 탄생_123
23. 붓다는 최고의 과학자, 언어학자_130
24. 태초에 언어가 있었습니다_135 / 25. ‘나’는 만들어진 개념_141
26. 시간은 흐르지 않고_146 / 27. 느리게 살기_152
28. 죽어도 ‘죽음 없음’의 기적_157
29. 붓다는 죽지 않고, 지금 여기에_163
30. 언어 탈출, 간화선_170

제5장 세상 속에서 걷기
31. 언어 지능의 경이로운 발명품, 국가_179
32. 창백하고 푸른 점, 지구별 티끌 걷기_188
33. ‘개인’은 없습니다_195 / 34. 사회성 뇌_200
35. 선정에 갇히기를 거부한 붓다_206 / 36. 붓다와 전쟁_214
37. 지금 여기, 축의 시대_221 / 38. 원수를 사랑할 수 있을까_226
39. 가장 위험한 대량살상무기, 인간 지능_233

제6장 함께 걷기(inter-walking)
40. 무소유와 3보1배_241 / 41. 하느님은 소유할 수 없습니다_247
42. 인류 공동의 집이 불타고 있습니다_251
43. 21세기 탁발 공양, 기후 텃밭_254 / 44. 사업가와 어부_258
45. 세상과 함께, 우주 전체와 함께_262
46. 당신이 붓다, 당신이 예수_264

그대에게 절합니다_269